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Yoga & Gesundheit
Aroma-Massage-Kurs am Bafasee
Die Welt der ätherischen Öle, Kräuter- und Blütenessenzen
Aroma-Massage
Diese besonders einfühlsame und sanfte Massage ist Balsam für die Seele und eine Wohltat
für die Haut. Sie stellt das emotionale Gleichgewicht wieder her, gleichzeitig fördern die
Düfte Wohlbefinden, bauen Stress ab und harmonisieren die Gefühle.
Wir arbeiten mit hochwertigem Öl, das eine beruhigende und entspannende Wirkung hat.
In diesem Workshop mischen wir unsere eigene Duftkreation und lassen uns entführen in 1001
Nacht der Düfte. Ätherische Öle, Kräuter- und Blütenessenzen sind seit Jahrtausenden als Heilmittel
für die Wiederherstellung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens bekannt und bewährt.
Die Aroma-Massage ist eine der ältesten Behandlungsformen, durch die Muskelverspannungen gelöst,
die Durchblutung angekurbelt und der Stoffwechsel aktiviert wird. Diese Massage stimulieren die
gesamte Blut- und Lymphzirkulation.
Die Muskulatur wird mit frischem Blut und Sauerstoff versorgt.
Es ist schon längst kein Geheimnis mehr, dass Stress und Angst die Anfälligkeit für Krankheiten stark
erhöhen können. Mit einer Aroma-Massage geben wir dem Körper eine wunderbare Möglichkeit zu entspannen
und loszulassen.
Wir erlernen mit einfachen Handgriffen eine Wohlfühlmassage. Rücken-, Beine- und Füße, Arme- und Gesicht
werden massiert und das Erlernte gegenseitig angewendet. Die Aroma-Massage ist für jeden leicht erlernbar
und erfordert keine vorhergehenden Massagekenntnisse. Am Ende der Woche erhalten Sie ein Zertifikat
für die Teilnahme am Aroma-Massage Kurs.
Entspannungsübungen mit Musik
Einfache Körperübungen, Musik und eine große Portion Spaß erleben wir täglich eine Stunde
vor dem Frühstück als kreativen Einstieg in den Tag. Achtsam schärfen wir die Sinne für unseren
Körper. Es entsteht Vertrauen zu uns und unserem Körper. Körperspannungen können sich auflösen,
gehaltene Muskeln und Energien werden frei. Wir öffnen uns hin zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet - Freude an der Bewegung ist die einzige Voraussetzung.
Besuch eines Hamams
Hamam ist das arabische Wort für wärmen und so wird auch dieses türkische Bad genannt.
Im Hamam geht es nicht nur um die Reinigung des Körpers.
Ein Hamambesuch ist ein wahres Fest für Körper und Seele. Hier wird der Alltag in angenehmer
Wärme mit viel Seifenschaum und Wasser einfach weggespült.
Zu jedem Hamam-Besuch gehört ein Körper-Peeling, das mit einem speziellen Handschuh durchgeführt
wird. Dabei werden die obersten Hautschichten entfernt und das Bindegewebe durchblutet. Der warme
Dampf löst Verspannungen und öffnet die Poren der Haut. Durch die Waschungen werden Schlacken und
Giftstoffe gründlich ausgeschieden. Ihr Stoffwechsel und Ihre Durchblutung kommen wieder in Schwung.
Herz und Kreislauf werden angeregt und Ihre natürlichen Abwehrkräfte aktiviert.
Man fühlt sich hinterher wie neu geboren!
Besuch eines Bauernmarktes
Dienstags wird Milas zum quirligen Treffpunkt der ganzen Umgebung. Mit Autos, Eseln, Pferdefuhrwerken
oder auch zu Fuß treffen am Morgen Bauern und Händler zum urtümlichen Wochenmarkt ein. Die Straßen rund
um den Basar werden zu einem einzigen großen Supermarkt, auf dem von der Angelschnur bis zur Zwiebel
alles angeboten wird. Farbakzente setzen vor allem wahre Berge von Gemüse und Früchten, ein je nach Jahreszeit
ständig wechselndes Bild. Kräuter und Gewürze in Säcken und Kisten senden aromatische Düfte über den Platz und
animieren uns für neue Duftkreationen unseres Massageöls.
Besuch Olivenplantage sowie Kauf unseres Basis-Massageöls
Für die Massagen beziehen wir unser Öl von einem einheimischen Olivenölhersteller, den wir persönlich kennen.
Das hochwertige extra vergine Olivenöl stammt aus rein biologischem Anbau vom Landgut von Yusuf Küçük am
Latmosgebirge.
Dieses herrliche Olivenöl besticht durch sein mild fruchtiges Aroma und seiner samtigen Konsistenz. Um das Ganze
abzurunden mischen wir unsere eigenen Duftkreationen bei, mit diversen ätherischen Ölen.
Preis pro Person| Art | Preis |
|---|
| Doppelzimmer | 990,00 € |
| Einzelzimmer | 1.080,00 € |
| Kursgebühr | 170,00 € |
Programm als PDF herunterladen
Termine
| Sa., 15. Mai. 2010 | - | Sa., 22. Mai. 2010 |
Bei DR. KOCH im Reisepreis inbegriffene Leistungen
- Flüge ab/bis Frankfurt
- Flughafen- und Sicherheitsgebühren, Kerosinzuschläge
- Transfers und für den Kurs erforderliche Transporte in der Türkei
- Unterkunft im DZ/EZ mit DU/WC
- Vollpension auch vegetarisch möglich (mittags als Picknick)
- Teilnahme an 3 Tagestouren des Wander- und Kulturprogramms mit Reiseleitung
- Kursleitung
- Reisepreissicherungsschein
Teilnehmerzahl
8 – 12 Personen
Reiseleitung
Brigitte Gehlofen
Shiatsu Therapeutin, eigene Praxis in Würzburg, Ernährungsberatung nach der Fünf-Elemente Lehre, Körperarbeit,
Personal Trainerin to Movement Gymnastik of Makko-Ho Masunaga, Qi-Gong, Katsugen Undo-regenerierende Bewegungen.
Maya Michels
Shiatsu Therapeutin, Masseurin für Ayurveda- und Aroma-Massagen, Ernährungsberatung nach den 5-Elementen TCM,
Dozentin an diversen Volkshochschulen, Kurse in Makko-Ho Gymnastik nach Masunaga, Organisation und Leitung von
TCM Medical Wellness Workshops im In- und Ausland.
Hinweise
- Verlängerungswoche(n) hier, in Kilikien, in Kappadokien oder am Vansee möglich.
- Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung.
Bitte mitbringen:
Bitte zwei große Badetücher mitbringen.
Unser Rail&Fly Angebot:
In Kooperation mit der Deutschen Bahn AG bieten wir Ihnen für nur 70,00 € pro Person
ein Bahn-Ticket (Hin- und Rückfahrt, 2. Klasse, ICE-Zuschlag inklusive) zu Ihrem Abflughafen.
Anreise
Zubringer-Flüge ab allen deutschen Flughäfen 90,00 € Aufpreis.
Ausländische Abflughäfen auf Anfrage gegen Aufpreis möglich.
Änderungen
Änderungen können jederzeit auftreten.
Die Änderungen des Reiseverlaufs behalten wir uns ausdrücklich vor, da zwischen Planung und Durchführung der Reise oft längere Zeiträume liegen.